Claves para empezar a cuidar tu salud

Vida sana

La llegada del otoño es el momento perfecto para hacer propósito de enmienda y empezar a cuidar de nuestra salud. Si estás decidido a hacerlo, te damos algunas claves para que lo consigas y tengas los mejores resultados.

Cuida tu descanso
El descanso es uno de los factores más importantes para nuestro bienestar, y también el que más sacrificamos debido a las obligaciones del día a día. El estrés, los quehaceres, las obligaciones y el trabajo hacen que dediquemos mucho tiempo, energía y esfuerzo que no siempre compensamos con el descanso adecuado, reseñó Panorama

Uno de los cambios que puedes proponerte este otoño es conseguir una higiene de sueño adecuada. Esto se hace introduciendo unos hábitos en el día a día hasta conseguir una rutina en la que nuestro descanso sea primordial y donde todo nuestro alrededor esté pensado por y para él.

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